Существуют заболевания, о возникновении которых человек может не подозревать долгие годы. Такое состояние сохраняется до тех пор, пока больного не начинают беспокоить некоторые симптомы, среди которых наиболее распространенной является боль. Одним из таких заболеваний может стать остеохондроз шейного отдела, который встречается у большинства людей, независимо от пола и возраста. Если раньше данный недуг вызывал у большинства больных испуг, то сегодня лечение носит комплексный характер и включает такой метод, как лфк при остеохондрозе шейного отдела.
Что это за болезнь
Очень часто, когда мы просыпаемся по утрам, нас одолевает неприятное тянущее чувство в шейном отделе. Многие из нас недоумевают и полагают, что это признак простуды. В принципе, это одна из причин. Однако, если изначально проблемы не существует, то простуда никоим образом не должна повлиять на наше самочувствие. Поэтому, вместо того, чтобы бежать в аптеку и покупать какую-либо согревающую мазь или укутывать ту часть шейного отдела, которая доставляет дискомфорт, теплой шалью, целесообразно определить причину возникновения проблемы.
Необходимо разобраться, что это за болезнь — шейный остеохондроз, и выявить причины ее образования. При дегенеративно-дистрофическом поражении межпозвонкового диска принято говорить о шейном остеохондрозе. Данное заболевание со временем приводит к изменениям в самом диске, а также в суставах позвоночника. Принято считать, что это один из частых, опасных и чреватых последствиями видов остеохондроза, поскольку встречается не только у взрослых и пожилых людей, но и достаточно молодых, достигших 25-летнего возраста.
Что же происходит? Дело в том, что шейные позвонки расположены достаточно близко друг к другу, поэтому при малейшем их отклонении либо смещении происходит сдавливание сосудов и нервов, проходящих между ними. Неудивительно, что при такой картине больного начинают беспокоить болевые ощущения, чувство сдавленности и невозможность двигать шеей либо повернуть головой. Остеохондроз шейного отдела не проходит бессимптомно, ведь ему присущи некоторые признаки, при возникновении которых больной не может не догадаться о самом заболевании.
Симптомы заболевания
В самом начале заболевания симптомы могут носить кратковременный характер и не беспокоить больного, исчезнув через несколько дней. Однако в запущенных случаях либо в случае, когда шейный остеохондроз принимает хроническую форму, переждать или перетерпеть болезнь нет возможности. В некоторых случаях симптомы носят настолько ярко выраженный характер, что больной не может спокойно жить или работать. В таких случаях обязательно следует обратиться за соответствующей помощью к врачу.
Таким образом, симптомы остеохондроза шейного отдела характеризуются:
- ноющей либо постоянной и невыносимой болью в шее, распространяющейся на затылок, области глаз и ушей, плечевой пояс;
- периодически возникающей болью в руках, усиливающиеся при малейшей нагрузке либо усиленном движении рукой;
- скованностью и затрудненностью движений рук, кистей, пальцев, снижением их чувствительности и ослаблением мышечной силы;
- напряжением шейных мышц и тугоподвижностью в шейном отделе, преимущественно в утренние часы;
- чувством «отлеживания» шеи по утрам;
- болью в шее при попытке наклонить либо повернуть голову;
- онемением, жжением, покалыванием в руках или нижних конечностях;
- периодически повторяющейся пульсирующей болью в шее и затылочной области головы;
- частым головокружением, потемнением в глазах, обморочным состоянием при резком повороте головы;
- неприятным шумом в ушах;
- снижением остроты зрения и слуха;
- онемением языка;
- болью в области сердца;
- разрастанием соединительной ткани в области шейного отдела позвоночника.
Лфк против шейного остеохондроза
Принято считать, что остеохондроз шеи представляет собой начало заболевания, поэтому требует своевременного и грамотного лечения. Как правило, болезнь характеризуется разрастанием костной и фиброзной тканей, смещением позвонков, а также сдавливанием позвоночной артерии, что вызывает ряд других заболеваний. Проводить лечение остеохондроза шеи можно только после тщательного обследования и установления точного диагноза квалифицированным врачом.
Поскольку на развитие заболевания могут влиять различные факторы (механические, сосудистые, гормональные и прочие), то и лечение должно подбираться и заключаться с учетом действия различных методов, направленных на снижение боли у больного и борьбу с воспалительным процессом. Одним из методов лечения является лфк при шейном остеохондрозе, который в последнее время принимает все большее распространение и широкое применение, как в традиционной, так и народной медицине.
Для того, чтобы лечебная физкультура дала максимальный эффект и помогла бороться с остеохондрозом, следует учесть некоторые рекомендации, обязательные для соблюдения больными. Итак, основные рекомендации заключаются в том, чтобы больной:
- использовал специальный коврик для выполнения упражнений и тщательно проветрил соответствующее помещение;
- проводил лфк и выполнял упражнения при остеохондрозе шейного отдела в удобной одежде, не стесняющей движения;
- чередовал упражнения с дыхательной гимнастикой, поскольку при выполнении некоторых упражнений дыхание может затрудняться;
- постепенно увеличивал нагрузку, а не сразу приступал к сложным упражнениям;
- немедленно прекратил занятия в случае, если при выполнении упражнений возникли какие-то ощущения в области сердца;
- заменил упражнения на расслабление и растяжение при появлении болей или чувства дискомфорта;
- постоянно контролировал пульс;
- программу лфк, а также комплекс упражнений выбирал после очной консультации с лечащим врачом.
Лечебная физкультура при остеохондрозе, в целом, направлена на:
- заметное улучшение кровообращение в пораженных участках;
- укрепление мышечного корсета;
- устранение низкой подвижности позвонков;
- увеличение объема движений;
- развитие гибкости связочного аппарата и увеличение пространства между позвонками;
- восстановление нервов, уменьшение болевых ощущений и устранение воспалительных очагов заболевания.
Лечебная физкультура состоит из:
- наклонов головы влево и вправо;
- наклонов головы вперед и назад;
- вращательных движений головы;
- наклонов головы с сопротивлением — имеется ввиду, что рука при выполнении упражнений должна находиться у виска и препятствовать наклону головы вбок.
Лечебная физкультура состоит из комплекса упражнений, которые ускоряют процесс лечения и помогают справиться с заболеванием. Ниже приведены наиболее распространенные упражнения.
- Следует лечь на пол, положить подушки под колени, руки и шею, максимально расслабиться и медленно поворачивать шею в стороны. Поднять руки не спеша и уронить их. Далее приподнять голову, повернуть влево и уронить. Аналогичное упражнение провести в правую сторону.
- Сесть на стул и пожать плечами.
- Лечь на спину, повернуть влево голову, затем вправо.
- Сесть на стул, положить руки на шею за головой, сомкнуть пальцы, максимально отклонить локти назад, затем опустить и расслабиться.
- Сидя на стуле, руки согнуть в локтях, а кисти положить на надплечья. Локти перекрестить, завести правую руку влево, а левую – вправо. При этом должно возникнуть напряжения в мышцах спины.
- Лечь на живот, положить под бедра подушку. Максимально свести лопатки и расслабиться.
- Лечь на спину, колени согнуть, руки вытянуть вдоль бедра, медленно поднять плечи и голову, далее опустить их и расслабиться.
Указанные упражнения достаточно просты и не требуют много времени. Однако следует помнить, что лечебная физкультура должна выполняться при параллельном использовании других методов лечения. Речь идет о массаже, применении медикаментов, как наружного, так и внутреннего использования. В некоторых случаях, когда традиционное лечение не дает ожидаемых результатов, может понадобиться хирургическое вмешательство.
