Витамины при остеохондрозе

Пожалуй, одним из важных факторов, которые влияют на развитие остеохондроза, является недостаток витаминов и минеральных веществ в организме человека. Сбалансированное питание, необходимые витамины при остеохондрозе, конечно, во многом способствуют восстановлению организма. Однако в пище содержится не достаточно полезных элементов (как микро, так и макро).

К тому же зачастую при термической обработке многие витамины просто разрушаются, продукты уже не приносят столько пользы как в сыром виде. Поэтому при остеохондрозе помимо сбалансированного питания необходимо принимать дополнительные витаминные комплексы. Какие из них наиболее важны, поможет разобраться врач.

Основные группы витаминов необходимых при остеохондрозе

Все витамины, которые рекомендуется принимать при остеохондрозе, можно разделить на две основные группы. Это жирорастворимые и водорастворимые витамины. К водорастворимым относят витамины группы B и витамин С.

1. Тиамин или B1. Улучшает питание нервных волокон, укрепляет иммунитет. Также этот витамин усиливает белковый обмен, положительно влияет на метаболизм в нервах и хрящах.
2. B2 или рибофлавин обеспечивает эластичность хрящей, способствует окислению и восстановлению.
3. Пиридоксин или B6 улучшает мышечную силу, укрепляет иммунитет, то есть оказывает общеукрепляющее действие на организм.
4. Цианокобаламин (B12) способен нормализовать баланс жиров, белков, углеводов, регулирует ход воспалительных процессов.
5. Аскорбиновая кислота повышает все защитные силы организма особенно при остеохондрозе, укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма, защищает хрящи, мышцы, ткани, кости от внешних и внутренних повреждений, улучшает минеральный, белковый, углеводный обмен.

Жирорастворимые витамины включают в себя следующий комплекс:

• Ретинол. Он участвует в процессе кроветворения, создает барьер для хрящевой ткани, с его помощью доставляются питательные вещества к тканям и органам. Защищает ткани от повреждений и препятствует развитию патологий. Лучше всего сочетается с витамином Е.
• Кальциферол улучшает обмен кальция и способствует его накоплению в костях, связках и хрящах. Если такого витамина будет не хватать, то кости становятся еще больше ломкими и хрупкими.
• Токоферол это антиоксидант, поэтому его задача – предотвращать хрящевую ткань от воздействия свободных радикалов.

Очень важны витамины группы B при остеохондрозе. Они нормализуют обмен веществ, препятствуют процессу разрушения межпозвоночных дисков, замедляют прогрессирование болезни, оказывают следующие положительные эффекты. Защищают ткань хряща от вредных воздействий, улучшают проведение нервных импульсов, кальций лучше откладывается в костях, нормализуется мышечная и кожная чувствительность, укрепляется иммунитет, ускоряются процессы регенерации в хрящевой, костной, нервной тканях. При остеохондрозе именно им следует отдавать предпочтение. Витамины группы B (B1, B12 и В6) обязательны к употреблению, особенно если болезнь сопровождается судорогами, болевыми ощущениями.

Так же следует употреблять и минералы. Это цинк, магний, фосфор, кальций. Эти вещества улучшают кроветворение, функции нервной системы, способствуют развитию костной ткани и ее росту. Обычно минералы входят в состав витаминных комплексов при остеохондрозе. Принять правильное решение о том, какие витаминные препараты пить, поможет специалист.

Как правильно принимать витамины при остеохондрозе?

Обычно врачи рекомендуют пить при остеохондрозе следующие витаминно-минеральные комплексы: Пентовит, Юникап, Центрум, Дуовит и другие. Курс лечения такими препаратами обычно составляет примерно месяц, а после небольшого перерыва можно продолжать. Такие процедуры проводят несколько раз в год.

Витамины группы B могут приниматься как в таблетках, так и вводятся инъекционно. Витамины Е и А нужно пить в комплексе, ведь они не только дополняют друг друга, но при всасывании в кишечник не позволяют друг другу разрушаться. Витамин D нужно пить с дополнительным введением кальция. Самостоятельно не следует принимать витаминные комплексы. Лучше посоветоваться с врачом. Ведь в каждом случае необходим индивидуальный подход и правильная дозировка.

Витамины необходимы для нормального роста и развития организма. Они регулируют протекание всех биохимических реакций, способны восстановить нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль. Витамины B и Д применяются при остеохондрозе с помощью целого ряда комплекса препаратов. Например, Мильгамма, Кальций D3 — Никомед и Альфакальцидол. Особенно это важно когда остеохондроз развивается на фоне остеопороза.

Необходимые продукты

Несомненно, при употреблении витаминов в таблетках или инъекциях не стоит забывать о продуктах, в которых также содержится очень много витаминов. Следует получше изучить какие витамины где содержаться.

• А (ретинол) содержится в печени морской рыбы или млекопитающих, моркови, шпинате, петрушке, брокколи, облепихе, чернике, персике, дыне, икре, яичном желтке.
• Витамин С — в шиповнике, болгарском красном перце, киви, цитрусовых, квашеной капусте.
• Витамин Д содержит в себе рыба жирных сортов, рыбий жир, икра, овсянка, картошка.
• B1 содержится в фасоли, сое, горохе, моркови капусте, картофеле, субпродуктах, орехах.
• Е содержится в печени животных, молоке, семечках, листовых овощах, зерновых, яичных желтках.
• В2 — в мясе, яйцах, помидорах, овсянке, арахисе, фенхеле, капусте.
• B12 — в сардине, скумбрии, треске, морском окуне, карпе, твороге и твердом сыре, морепродуктах, куриной, свиной и говяжьей печени.
• B6 — в тунце, сардинах, куриных яйцах, морских продуктах, дрожжах, бананах, картофеле, пророщенном зерне, орехах и семечках.

Так, соблюдая баланс своего питания, одновременно принимая витамины (таблетированные или инъекции), можно значительно повысить свой жизненный тонус, заставить болезнь отступить.